Yoga für Schwangere 

Die Geburt eines Babys verändert das ganze Leben, egal ob es das erste, das zweite, dritte, ... Kind ist.
Es bringt euch als Familie neu zusammen.

Und auch die Schwangerschaft selbst ist eine sehr intensive Zeit, denn jede Schwangerschaft ist einzigartig.
Dein Körper verändert sich, leistet erstaunliches und es ist nun wichtig, harmonisch und entspannt zu leben und gut für sich zu sorgen.

In meinem Kurs gebe ich dir Raum dich mit deinem Baby zu verbinden, die körperlichen Veränderungen zu spüren und anzunehmen.
Sanfte Asanas mobilisieren und stabilisieren deinen Körper und machen ihn anpassungsfähiger für diese besonderen Zeit.
 
Yoga bringt Dir bei, deinen Atem bewusst zu steuern.
So erfährst du Erdung, Kraft, und Zuversicht für die Zeit mit deinem Baby im Bauch und für die Geburt.
Du kommst in den Austausch mit anderen Schwangeren und bekommst eine kleine Auszeit vom Alltag.

Ganz egal ob du Yoga in der Frühschwangerschaft oder im dritten Trimester als Geburtsvorbereitung machen möchtest, die Stunden werden auf deine Bedürfnisse angepasst.

Pränatal Yoga ist der perfekte Ausgleich in deiner Schwangerschaft:

• Löst Verspannungen und lindert Rückenschmerzen
• Schenkt deinem Körper mehr Flexibilität
• Kräftigt die Muskulatur & hält dich fit
• Atemübungen & Beckenbodentraining dienen als Geburtsvorbereitung
• Entspannung, Stressabbau, hilft bei Schlafstörungen